Como cavaleiros devem se automotivar

Você quer melhorar suas habilidades equestres? Siga os sete fundamentos abaixo:

1. Assuma responsabilidade por seus sucessos e fracassos.
2. Concentre-se em fatores que você possa controlar.
3. Reconheça sua própria competência.
4. Estabeleça objetivos desafiadores, porém viáveis.
5. Aprenda com as realizações dos outros.
6. Seja positivo quando conversar com você mesmo.
7. Adote medidas certas para o sucesso.

Se você quer montar bem, desenvolva a automotivação em vez de buscar somente recompensas. Busque a satisfação dentro de si. A automotivação nos encoraja a melhorar nossas habilidades, a estabelecer e alcançar metas, a superar momentos difíceis e a focar no crescimento pessoal.

Identifique fatores que você possa controlar. Quanto mais controle você tiver sobre suas habilidades na equitação, mais momentos de sucesso você desfrutará, mais interação você terá com seu cavalo, mais competência você desenvolverá; e com mais competência, mais controle virá.

Busque atributos no seu interior tanto para o sucesso quanto para o fracasso, e rejeite o caminho mais fácil para atributos externos. Ao conquistar o sucesso ou ao enfrentar o fracasso na equitação, você deve refletir sobre os fatores controlados por você que fizeram com que você obtivesse esse ou aquele resultado. Não atribua seu resultado a fatores externos mais do que a fatores provocados por você.

Desenvolva sua eficácia na montaria ao estabelecer metas moderadas e viáveis, que permitam vitórias pequenas, mas frequentes.  Pequenos sucessos diários são mais motivadores que a conquista rara de grandes feitos. Os triunfos são excitantes, mas não acontecem com a frequência necessária. Eles são tão raros que você os acaba esquecendo. Além disso, estabelecer grandes desafios ao montar podem provocar grandes fracassos e até proporcionar danos para o cavaleiro ou para o cavalo, além de prejudicar o processo de aprimoramento de sua equitação.

Reforce sua motivação falando consigo. Incentive-se de forma positiva e assertiva, de forma que você possa se ajudar a melhorar sua performance e a enfrentar os desafios diários. Recuse-se a desistir, mas aprenda quando precisar mudar de tática. Se tiver enfrentando problemas, peça ajuda ao seu instrutor ou dê um tempo para o seu cavalo, mas tente tudo de novo no dia seguinte.

Concentre-se em suas próprias habilidades, busque sua maestria, e evite comparações sociais. Como os outros montam não é tão importante, mas sim como você monta. Acredite em você e em sua competência, e evite se depreciar, mesmo que seja em forma de piada.

Se montar em grupo, esteja cercado de pessoas que se ajudam mutuamente, que apoiam uns aos outros e que torcem uns pelos outros. Um grupo de convivência saudável nos ajuda a atingir o sucesso e nos consola quando fracassamos, podemos receber conselhos quando pedimos e compartilhar o silêncio quando não queremos comentários. Compartilhe seus sucessos de forma divertida com quem aprecia sua montaria, e se deleite com suas realizações e a de seus colegas o máximo que você puder.

FONTE:

JONES, Janet L. How the best riders motivate themselves. Equus, n. 456, Sep. 2015.