Quatro Fundamentos Básicos da Equitação

Para manter seu cavalo feliz enquanto é montado é necessário saber e controlar melhor o seu próprio corpo. Você deverá montar seguindo sempre os quatro fundamentos básicos da equitação. Eles consistem em:

1. USO CORRETO DO OLHAR
2. RESPIRAÇÃO
3. USO DO CENTRO DO CORPO
4. O CORPO REPARTIDO EM BLOCOS

1. OS OLHOS:

Finja que você tem olhos também no peito.

Mantenha seu olhar “macio”:

- Não deixe seu olhar se fixar somente em um foco próximo de você ou em algo que te chame a atenção (sobretudo o pecoço ou a cabeça do cavalo).

- Monte com seus olhos bem abertos e com atenção periférica. Olhe para frente!

- Mantenha a atenção de toda a pista através do seu campo de visão bem aberto. Olhe longe!

- Permita-se sentir as sensações do seu interior, sem necessidade de olhar para o que você está sentindo em alguma parte do corpo que precisa se movimentar.

Quais os resultados de um olhar “macio”?

- Maior visão da pista

- Aumento da atenção em si e no corpo do cavalo

- Menos tensão

- Maior facilidade e maior liberdade nos movimentos

2. RESPIRAÇÃO:

Se você não respirar, a coluna se enrijece, o seu corpo se torna tenso e isto causa ansiedade também no cavalo, assuntando-o todo momento.

- Respire usando seu diafragma, levando o ar até o centro do seu corpo.

- Deixe o ar entrar por todo o seu corpo.

- Respire ritmadamente e constantemente.

Quais os resultados da respiração pelo diafragma?

- Redução da tensão do corpo

- Corpo parece menos pesado na parte de cima

- O Centro de gravidade se transfere para a parte inferior do corpo

- O cavalo fica mais quieto e responde mais aos comandos

- Você não se assustará com tanta facilidade

3. O CENTRO DO CORPO

Se você imaginar que seu corpo funciona como o de um “João Bobo” em cima do cavalo, cuja concentração do peso deve ser transferida toda para a parte do centro para baixo. Se funcionar como “João Bobo”, o seu corpo se manterá estável em cima do cavalo.

Para controlar seu corpo e o cavalo, é necessário encontrar o centro de seu corpo. Finja que existe um mola puxando o seu centro para frente e para cima  (a partir do centro de seu abdômen saindo pelo umbigo). 

- Encontre seu centro com sua mão.

- Use o seu olhar macio.

- Respire usando seu diafragma, levando o ar até o centro do seu corpo.

- Permita que sua atenção se transfira para a parte inferior de seu corpo.

Quais os resultados do uso do centro do corpo?

- Equilíbrio, controle e energia estarão estabelecidas

- O centro de gravidade será mais baixo

- A parte superior do corpo será mais leve, mais estável e mais fácil de lidar

- O assento e a parte inferior do corpo parecerá mais pesada e segura

- Tensões que bloqueia o fluir de energia através do corpo estarão retiradas

- Você estará relaxado e pronto para o próximo movimento ou exercício

4. O CORPO REPARTIDO EM BLOCOS

Se o corpo for repartido em blocos, ele se manterá equilibrado somente se um bloco estiver corretamente acima do outro. 

É necessário traçar uma linha imaginária, denominada linha do equilíbrio, que vai da cabeça, passa pelo cotovelo, quadril e vai até o calcanhar. Saindo desta linha, os blocos de desalinham e caem!




Mesmo no galope ou na posição esporte, o centro dever estar alinhado com os pés.

- É necessário o ajuste dos estribos e loros.

- É necessário uma sela corretamente posta sobre o cavalo.

Quais os resultados do uso do corpo repartido em blocos?

- Equilíbrio consistente com o movimento do cavalo.

- Fluxo livre e confortável dos movimentos do cavalo.

Fonte: SWIFT, Sally. Centered riding. London: [s.n.], 1985.

Nota: A grande mestra Sally Swift faleceu aos 95 anos, em sua casa em Vermont, em fevereiro de 2009.