Você quer melhorar suas habilidades equestres? Siga os sete
fundamentos abaixo:
- Assuma responsabilidade por seus sucessos e fracassos.
- Concentre-se em fatores que você possa controlar.
- Reconheça sua própria competência.
- Estabeleça objetivos desafiadores, porém viáveis.
- Aprenda com as realizações dos outros.
- Seja positivo quando conversar com você mesmo.
- Adote medidas certas para o sucesso.
Se você quer montar bem, desenvolva a automotivação em vez
de buscar somente recompensas. Busque a satisfação dentro de si. A automotivação nos encoraja a melhorar nossas habilidades, a
estabelecer e alcançar metas, a superar momentos difíceis e a focar no
crescimento pessoal.
Identifique fatores que você possa controlar. Quanto mais
controle você tiver sobre suas habilidades na equitação, mais momentos de sucesso
você desfrutará, mais interação você terá com seu cavalo, mais competência você
desenvolverá; e com mais competência, mais controle virá.
Busque atributos no seu interior tanto para o sucesso quanto
para o fracasso, e rejeite o caminho mais fácil para atributos externos. Ao conquistar o sucesso ou ao enfrentar o fracasso na equitação,
você deve refletir sobre os fatores controlados por você que fizeram com que você obtivesse esse ou aquele resultado. Não atribua seu resultado a fatores externos mais do
que a fatores provocados por você.
Desenvolva sua eficácia na montaria ao estabelecer metas
moderadas e viáveis, que permitam vitórias pequenas, mas frequentes. Pequenos sucessos diários são mais
motivadores que a conquista rara de grandes feitos. Os triunfos são excitantes,
mas não acontecem com a frequência necessária. Eles são tão raros que você os acaba
esquecendo. Além disso, estabelecer grandes desafios ao montar podem provocar grandes
fracassos e até proporcionar danos para o cavaleiro ou para o
cavalo, além de prejudicar o processo de aprimoramento de sua equitação.
Reforce sua motivação falando consigo. Incentive-se de forma positiva e assertiva, de forma que você possa se ajudar a melhorar sua
performance e a enfrentar os desafios diários. Recuse-se a desistir, mas aprenda quando precisar mudar de
tática. Se tiver enfrentando problemas, peça ajuda ao seu instrutor ou dê um
tempo para o seu cavalo, mas tente tudo de novo no dia seguinte.
Concentre-se em suas próprias habilidades, busque sua
maestria, e evite comparações sociais. Como os outros montam não
é tão importante, mas sim como você monta. Acredite em você e em sua
competência, e evite se depreciar, mesmo que seja em forma de piada.
Se montar em grupo, esteja cercado de pessoas que se ajudam
mutuamente, que apoiam uns aos outros e que torcem uns pelos outros. Um grupo de
convivência saudável nos ajuda a atingir o sucesso e nos consola quando
fracassamos, podemos receber conselhos quando pedimos e compartilhar o silêncio quando
não queremos comentários. Compartilhe seus sucessos de forma divertida com quem
aprecia sua montaria, e se deleite com suas realizações e a de seus colegas o
máximo que você puder.
FONTE:
JONES, Janet
L. How the best riders motivate themselves. Equus,
n. 456, Sep. 2015.
